欧美产精品一线二线三线剧情简介
有利于预防失眠？
每(měi )个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必(bì )要严格攀比。吃到身体(🦊)感觉舒(👸)服，白天(🚄)精神饱(🦍)满，夜里睡得踏(tà )实的程度就可以了。
在主食过少时，增加主食的量就是改(gǎi )善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经(jīng )充足(😐)的情况(🎊)下(xià )，就(🦖)需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不(bú )多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质(zhì )量。
二是在晚餐不吃或少(😌)吃碳水(🍴)化合物(➿)的情(qíng )况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄(táo )糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响(xiǎng )睡眠的质量(💥)。
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每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要(yào )严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精(🌸)神饱满(🐹)，夜里睡(🚍)得踏实(shí )的程度就可以了。
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