啪啪啪动态剧情简介
假期在家越躺越(yuè )累？(🧡)
运动是抗衰良方，
朱超敬并不是很(hěn )在意学生们进步有(🚠)多大，有多(duō )快。在她看来，孩子们能在(🔃)每周一的下午，尽情(qíng )享受音(📺)乐带来的欢乐，才是最(zuì )重要的。
(🦃)适当的运动，有助改善睡眠。中国(guó )医药科技出版社出版的《失眠(miá(♓)n )》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是(shì )调理睡眠有效的方(🏐)式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等(děng )，经(🎹)过一段时间的体育运动，会对神经系(⏭)统的兴(xìng )奋和抑制过程起到(😆)良好的调节(jiē )作用，为恢复正常的睡(😃)眠建立良好循环，从而可(kě )以(👓)从根本上消除失眠，提高睡(shuì )眠质量(♐)。
来源：人民日报 【来自国新(xīn )办新闻发布会的报道(🎨)】
5 坚持运动的人，骨骼关节更好
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