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你看了一(🍊)(yī )下身边的手机,又是凌晨的 3 点。你已经(✴)连(❓)(lián )续 2 个礼拜都在这个时间醒来,醒来后再(zài )也睡不着。
地面公交方面,增加备班(bān )运(🌰)力,加强途经7大火车站的103条始发途经线(👌)路(🍛)的运营组织,加大夜间公交发车频次(cì(❣) ),安排应急摆渡车。
北京交通部门提醒:根据气象部门预报,4日夜间有小雨(yǔ ),5日白天有(👫)阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑(huá ),对假期(🕗)返程有不利影响。请广大市民(mín )关注临近天气和路况信息,合理规划返程(chéng )方式、时间和(🐢)路线,错峰返京,注意行车安全。“七站两场(📦)”周(📋)边道路交通压力(lì )大,周边道路易拥堵(💙),倡导市民优选公共(gòng )交通出行。(完) 记者从交通运输部(bù )了解到,“五一”假期第五天,交(🎓)通出行(háng )保持高位运行,今天(5日)将迎来(🏦)返程高峰,交通部门多措并举加大出行保障力度。
必须说明,吃够主食,绝不意味着可以(👖)随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃(🥈)(chī(📘) )营养价值很低的淀粉食品。
有流行(🎉)病(bìng )学研究发现,摄入更多的优质碳水化合(hé )物,与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有(🚡)研究提示,中国北方吃大量主食的膳食(🏬)模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项(xiàng )随机对照研究发现,晚间运动之后增加碳水化合物(🤨)供应,和运动后不吃碳水化合(hé )物相比(💀),能(🐻)非常有效地提升入睡效果和睡(shuì )眠质(🗑)量[4]。
当地时间本周三,美联储(chǔ )将公布最新的利率决议,市场普遍预计美(měi )联储将继续(🐰)按兵不动。但最近一系列数据释放出美(🤬)国经济衰退的信号,加上美国(guó )总统特朗普多次喊话降息,让美联储面临不小的压力。有分(🚓)析称,本周美联储议(yì )息会议上,美联储(📨)主(🕷)席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联(🥂)储将受到白宫影响(xiǎng )的说法,或导致特朗普与鲍威尔冲突再度(dù )升级。另外,美银指出,投(💏)资(📥)者预期特朗普在执政的第二个百日将(🌭)转向“三低”政策,即降低利率、降低关税和降低税收。
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