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第四，在动物实验中发现，碳水(🎗)化合物摄入增加会增(🎾)加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血(✖)清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素(🛸)会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸(🦕)(suān )会与色氨酸竞争进(✔)入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大(🔍)脑的色氨酸供应，从而(🔭)促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间(🛋)摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
其科学原因主(🥀)要有以下几点：
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对(🗽)此，李鸣涛建议，一方面，要出台规范措施对不合理的平台规(🕴)则进行限制，如可要求(❎)平台规则调整要按照相关法规向平台生态多主体进行公(🤬)示，保障规则的公平性。也可引入社会化机制对平台规则开(🎟)展第三方评估等，同时(🛣)引入社会化治理措施，发挥(huī )行业自律、社会监督机制的(🚚)作用。另一方面，加强对(🏬)建设良性健康电商平台生态的引导，鼓励平台主动投入加(🕡)大技术、数据、资源(😧)等方面的赋能服务，让平台贡献更多的社会经济价值。
(🤾)- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消(🤪)化负担，从而影响睡眠(💜)质量。
这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保(✨)健品所难以改善的。很(🛄)多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生(🍯)活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以(Ⓜ)奏效。因为——没有解决问题的根源所在。
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