美容减肥食谱

美容减肥食谱

我的经期今天刚完，想制订一份美容减肥食谱，五天。 我的经期今天刚完，想制订一份美容减肥食谱，五天左右的。因为本身我的皮肤就很差了，脸上有黑头粉刺，还有像鸡皮疙瘩一样的东西，身上也有，很烦恼。本人高166厘米，重56公斤，今年17周岁，还是个学生，再过几天就要开学了，我想瘦到98斤左右，不想手术，吃减肥药··。
因为月经期来时身体虚弱需要补充能量来维持身体所需一旦停止补充仍然还在不断地消耗对健康是极大的威胁因此月经结束后待身体恢复如常在进行运动、饮食调理等解决方法绝不是节食那么简单的减肥。建议您月经后一个星期内不要有减少的情况，多饮食营养。

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因为月经期来时身体虚弱需要补充能量来维持身体所需一旦停止补充仍然还在不断地消耗对健康是极大的威胁因此月经结束后待身体恢复如常在进行运动、饮食调理等解决方法绝不是节食那么简单的减肥。建议您月经后一个星期内不要有减少的情况，多饮食营养。

美容减肥食谱有哪些？。 我的皮肤挺黑的，别人给我起外号叫我‘小黑妞’我感觉挺自卑的，我也想皮肤白白的，看到别人白白的特别的羡慕，想问下美容减肥的食谱有哪些？
天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。